Κάνε επανεκκίνηση στη μέρα σου σε 10 λεπτά!
13.7.20
Υπάρχουν κι αυτές οι ημέρες που, ενώ ξεκίνησαν καλά, συνέβη κάτι που μας έριξε, μας χάλασε τη διάθεση, μας πήρε τη θετικότητα και την ενέργεια! Όχι, δε θα το αφήσουμε αυτό να επηρεάσει ολόκληρη την ημέρα μας.
Νιώθεις κουρασμένος; Απογοητευμένος; Έξαλλος; Ευάλωτος;
Κάνε επανεκκίνηση στη μέρα σου, χρησιμοποιώντας αυτήν την εύκολη καθημερινή πρακτική και επίστρεψε στην καλή σου διάθεση! Θα σου πάρει μόλις 10 λεπτά!
- Βάλε το χρονόμετρο στα 10 λεπτά.
- Βάλε κάτω ένα στρώμα γυμναστικής/γιόγκα ή απλώς μία κουβέρτα.
- Άκουσε χαλαρωτική μουσική, καθοδηγούμενο διαλογισμό, ή απολύτως τίποτα, επικεντρώνοντας τη σκέψη σου στην αναπνοή σου.
- Δώσε στον εαυτό σου 10 λεπτά αδιάσπαστης προσοχής χωρίς προσδοκίες.
- Συνέχισε την ημέρα σου με περισσότερη ενέργεια, υπομονή και ευγνωμοσύνη!
0 σχόλια