Πρωινό με νιφάδες βρώμης, μπανάνα, chia και φυστικοβούτυρο

15.7.20



Πρωινό παίρνετε; Τι όχι; Είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Πρέπει να ξεκινάμε την ημέρα μας με ενέργεια, γι’ αυτό το λόγο θα σου δώσω την απόλυτα υγιεινή συνταγή πρωινού, που θα σε κρατήσει όλο το πρωί και θα σου δώσει ώθηση να κάνεις όλες τις δουλειές σου!


Πρωινό με νιφάδες βρώμης, μπανάνα, chia και φυστικοβούτυρο

1 μπανάνα
2 κουτ. σούπας φυστικοβούτυρο
1 κούπα νιφάδες βρώμης
1 κουτ.γλυκού κανέλα
1 πρέζα αλάτι
1 κουτ. σούπας σπόρους τσία (chia)
3 κούπες νερό

Τεμαχίζουμε την μπανάνα.
Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε τη βρώμη, την μπανάνα, τους σπόρους τσία, την κανέλα, το νερό και ανακατεύουμε.
Βράζουμε σε μέτρια φωτιά 5-10 λεπτά.
Αδειάζουμε στο πιάτο όπου θα φάμε.
Σερβίρουμε ρίχνοντας το φυστικοβούτυρο και μερικές φέτες μπανάνας.

You Might Also Like

0 σχόλια

Στην παρέα των Top Blogs